Por Daisy Augusto de Queiroz
O trauma emocional é uma experiência avassaladora que pode impactar profundamente a saúde mental de qualquer pessoa. Eventos traumáticos, como abuso, acidentes ou perdas significativas, podem deixar marcas duradouras que afetam a maneira como uma pessoa interage com o mundo. Um dos sintomas mais comuns é a ansiedade, que pode ser vista como uma resposta ao estado de alerta constante instalado no indivíduo.
Segundo Peter Levine, criador da Experiência Somática, o trauma é uma resposta biológica que altera o sistema nervoso, levando o corpo a permanecer em contínuo estado de prontidão. Isso pode se manifestar como ansiedade, pois o corpo e a mente estão constantemente preparados para reagir a ameaças, mesmo quando estas não estão presentes (LEVINE, 1997).
Além disso, a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) identifica que os pensamentos e crenças negativas resultantes de experiências traumáticas podem exacerbar a ansiedade. Pensamentos intrusivos, medos irracionais e comportamentos evitativos são comuns entre aqueles que sofreram traumas, criando um ciclo vicioso de ansiedade (BECK, 1997).
Para abordar a ansiedade decorrente do trauma, é fundamental uma abordagem terapêutica integrativa. A TCC oferece ferramentas para reestruturar pensamentos negativos, enquanto técnicas de Mindfulness ajudam a ancorar o indivíduo no momento presente, reduzindo a ativação do sistema de resposta ao estresse (KABAT-ZINN, 2017). Já a Experiência Somática foca na liberação de tensões físicas acumuladas, permitindo que o corpo se recupere de estados traumáticos (LEVINE, 1997).
O entendimento de que a ansiedade é uma resposta ao trauma é crucial para o desenvolvimento de estratégias eficazes de tratamento. O apoio terapêutico, combinado com práticas de autocuidado, pode ajudar a transformar a relação com a ansiedade, promovendo uma vida mais equilibrada e menos dominada pelo medo.
REFERÊNCIAS:
LEVINE, P. A. O despertar do tigre: curando o trauma. São Paulo: Summus Editorial, tcc1997.
BECK, A. T. Terapia cognitiva e os transtornos da personalidade. Porto Alegre: Artmed, 1997.
KABAT-ZINN, J. Atenção plena: mindfulness. Rio de Janeiro: Sextante, 2017.
